Kategori Hälsa

Hälsa

Sex: Finns det fortfarande äktenskapsplikt?

Annick Desrochers och hennes man är ett lyckligt ungt par. Två friska barn, en vacker lägenhet i Montreal, spännande projekt, goda vänner. Sexfråga, å andra sidan, vi kan inte tala om ett torrt klimat: de älskar en gång i månaden ... i bästa fall. Ett föremål för strid mellan dem?
Läs Mer
Hälsa

Vad händer om skräpmat var relaterat till depression?

Pommes frites, hamburgare och varmkorv handlar inte bara om midjemått och fysisk hälsa. Att mata dessa bearbetade livsmedel ofta skulle också vara förknippad med depression. Australiensiska forskare har lämnat in cirka 200 personer från två öar i Torresundet (norra Australien) till frågeformulär om deras kost och mental hälsa.
Läs Mer
Hälsa

Chia: En liten frö med stora fördelar?

Är chia frön näringsrika? Ja. En servering av chia frön (två matskedar markfröer) innehåller nästan 4 g protein och 136 mg kalcium, vilket motsvarar nästan 20% av de dagliga kalciumbehoven hos kvinnor under 50 år. En servering ger också 7 g fiber och ca 5 g alfa-linolensyra (ALA), en omega-3 av vegetabiliskt ursprung.
Läs Mer
Hälsa

Ändra en vana? Vi ger oss ett år!

"Förlora 10 pund på 30 dagar", "10 dagar av detox för att komma tillbaka till form", "Lär dig att äta bättre på två veckor" ... Varje säsongsstart är densamma. Våra sociala nätverk stämmer överens med vackra löften. Ändå är vetenskapen tydlig: att ändra en vana kan inte göras så snabbt som de här högprofilerade meddelandena hävdar.
Läs Mer
Hälsa

Fysisk aktivitet, viktig för vårdgivare

Fysisk aktivitet är bra för alla. Ju mer för vårdgivare, utsatt för kronisk stress och hög risk för sjukdom. I en British Columbia-studie av 68 informella vårdgivare fick hälften av deltagarna tilldelats ett övervakat aerobt träningsprogram med minst tre 40-minuters sessioner per vecka, medan andra förändrade inte sin fysiska aktivitet.
Läs Mer
Hälsa

Tidändring: hur man återställer

Är vi alla drabbade på samma sätt av tidsändringen? Nej. Det varierar beroende på var och en, som för jetlag eller tolerans för brist på sömn. Vissa människor är mer ömtåliga. Du kan också känna effekterna av tidsändringar om du har ett upptaget schema eller om du redan har kronisk sömnbrist.
Läs Mer
Hälsa

Clitoris: det är därför det är bättre att känna honom

I ett trångt café placerar Magaly Pirotte på bordet sexutbildningsmaterial som produceras av hennes företag, SEX-ED +. Kort hår, näsborre ring, röstbärande, oberoende forskare och feministisk aktivist är inte en att störa med tabuer. Hon kommer först ut ur silikonklitoris, som hon har framför mig.
Läs Mer
Hälsa

Sanningen gör ont mindre än vi tror

Vem har aldrig uppfunnit en lögn för att undvika konflikter eller obehag? Oftast tar vi denna omväg eftersom vi fruktar den andra reaktionen, men sanningen är faktiskt bättre att säga att vi tror. För att bevisa det, forskare vid University of Chicago School of Business frågade deltagare i sin studie för att berätta sanningen för människor runt dem i tre dagar.
Läs Mer
Hälsa

De 5 bästa dieterna för hjärthälsa

Hjärtasjukdomar och stroke dödar fem gånger fler kvinnor i landet varje år än bröstcancer. Enligt vetenskapliga studier kan en hälsosam kost förebygga nästan hälften av dessa för tidiga dödsfall. Men vad exakt är en bra diet för hjärtat?
Läs Mer
Hälsa

Fem skäl att inkludera kale på vår tallrik

Det har sin andel av konkurrenter, visst, men kale är en av de hälsosammaste maten. Ett bevis: det nya klassificeringssystemet kallas ANDI-skalan, som utvärderar näringstätheten per kalori. Bedömningen sker på en skala från 0 till 1000, och kale rankas först eftersom den här gröna grönsaken innehåller de flesta näringsämnena, med endast 36 kalorier per kopp.
Läs Mer
Hälsa

Dricker vi för mycket, vi kvinnor?

En drink är ... ett glas öl av 340 ml, 5% alkohol "Vindredi", 5 till 7, avgångsflickor, inget fel med en drink ... Lite som frihet hade en liten smak av Cosmopolitan, sedan serien Sex and the City. Och tillverkarna har förstått det. Ankomsten till detaljisterna av fruktsmakade drycker eller viner med ett kakettnamn - Cupcake, Ladybug - bevisar det.
Läs Mer
Hälsa

Minska köttförbrukningen? Så här är det.

Vegetarisk näring blir allt fler efterföljare, eftersom vissa undersökningar länkar vegetariska och veganska dieter till ökat skydd mot hjärtsjukdomar och cancer. I en studie från 2017 som publicerades i Journal of the American Heart Association konstaterade forskare i Toronto att en ersättning av en eller två portioner av animaliskt protein med vegetabiliskt protein dagligen resulterar i en minskning på ca 4% under de tre tre kolesterolmarkörer: LDL (eller dåligt kolesterol), icke-HDL (total kolesterol mindre HDL eller bra kolesterol) och apolipoprotein B (ett protein som tränger in i artärerna).
Läs Mer
Hälsa

Hur mycket vatten ska jag dricka?

Vår kropp är 60% vatten. Det har en mängd roller som är väsentliga för vårt systems funktion: transportmedel för näringsämnen, regulator för kroppstemperatur och smörjmedel, för att nämna några. För att vår kropp ska fungera korrekt måste den vara välhydrerad.
Läs Mer
Hälsa

Längdskidåkning: Mathilde-Amivi Petitjeans sport

Hur fick du käften? Precis som alla Savoie-barn, gick jag längdskidåkning med min klass. Jag var sju år gammal och det var första gången jag åkte på skidor. Det var kärlek vid första anblicken! Jag var så glada när jag kom hem att mina föräldrar bestämde sig för att gå med i regionalklubben.
Läs Mer
Hälsa

Ät på restaurangen utan skuld

1. Ever More Vegetables När du längtar efter Thai pad, men inte de 1 000 kalorier och mer som den innehåller, ersätter bara en tredjedel av dess portion med grönsaker. Och det är det! 2. Tänk på det Sallad, ett hälsosammare val än pizza eller en burgare? Kanske inte. Speciellt om det badas i en fet och söt vinaigrette eller är prickad med croutoner och smulor av similibacon.
Läs Mer
Hälsa

Proteiner för benhälsa, verkligen?

En högprotein diet kan bidra till benhälsan och minska risken för sprickor, särskilt i höften. Experterna kom till detta samförstånd efter att ha analyserat många studier om ämnet. Oavsett källa till protein, djur eller växt, så länge som kalciumintaget förblir tillräckligt, har benhälsa fördelar.
Läs Mer
Hälsa

Ska vi ta vitamintillskott eller inte?

De mest konsumerade vitaminerna och mineraltillskotten skulle inte ge någon tydlig fördel för hälsan eller orsaka skada. Specifikt skulle multivitaminer, vitamin C och D samt kalcium inte ha någon effekt på förebyggande av hjärtsjukdomar, stroke eller prematur mortalitet, enligt en systematisk översyn av befintliga data.
Läs Mer
Hälsa

Hjärthälsa: vilket fett att välja, vilket ska man undvika?

I åratal har vi fått veta att en fetma diet är sättet att minska risken för hjärt-kärlsjukdom, men vi vet idag att det var ett misstag. I själva verket är nyckeln att konsumera bättre fetter - som de som finns i nötter och olivolja - att använda dem för att mätta och samtidigt minska vårt kaloriförbrukning från raffinerade kolhydrater.
Läs Mer
Загрузка...