Hälsa

Gå till sängs på samma gång varje dag? Det rätta att göra

Sova nog är viktigt för vår hälsa. Men det bör också ske regelbundet för att skörda fördelarna. Enligt en nyligen amerikansk studie av cirka 2000 vuxna i åldern 45 till 84 var vikt, blodtryck och blodsocker högre för personer med oregelbunden sömnschema. Och detsamma gällde deras risk för hjärtattack eller stroke under de kommande tio åren. Även om bevisen pekar på en enkel korrelation - inte orsakssamband - mellan dessa variabler, kan det vara möjligt att, genom att inrikta sig på oregelbunden sömn, skärpa personer med risk för hjärtsjukdom tidigare. eller metabolisk som typ 2-diabetes.

Se även: Ändra vana? Vi ger oss ett år!