Hälsa

Fysisk aktivitet, viktig för vårdgivare

Fysisk aktivitet är bra för alla. Ju mer för vårdgivare, utsatt för kronisk stress och hög risk för sjukdom. I en British Columbia-studie av 68 informella vårdgivare fick hälften av deltagarna tilldelats ett övervakat aerobt träningsprogram med minst tre 40-minuters sessioner per vecka, medan andra förändrade inte sin fysiska aktivitet. Efter sex månader hade den första gruppen förbättrat sin kardiorespiratoriska kondition och minskat deras kroppsmassindex liksom graden av uppfattad kronisk stress jämfört med den andra gruppen. Dessutom var de skyddande strukturerna vid ändarna av kromosomerna hos de som tränade längre, vilket indikerar en saktning av cellulär åldring. Dessa strukturer, telomererna, verkar faktiskt lite som öron av snören som hindrar dem från att smitta.

källa: Psychon

Att läsa: Vårdgivare: Mödrar smög mellan sina barn att höja och deras åldrande föräldrar